近日，台湾艺人高以翔在录制节目的时候，因连续高强度工作加上救治不及时而致死。在大众一致怀疑电视台的安防不过关的同时，一个博主说的话也引人深思。“到了半夜，他们在楼下搭建场地录制节目，我们在身后的大楼里加班……”一大段对话讲出了上班族的不容易。如今各行各业都避免不了要加班，那么怎么样才能在加班的同时照顾自己的健康呢？

首先，应该养成定期体检的好习惯。有很多人平时只是感觉到身体不适，等到疼痛难忍的时候再去医院检查，就已经变成了晚期、绝症。每年一次的体检可以及早发现这些问题，早地进行治疗。我们这一代人小时候遇到一点疼痛，父母都喜欢让我们“忍着”，但是从健康角度考虑，一点点的疼痛都要引起重视。磕到瓷砖上导致瓷砖碎屑进入血管、引发心脏血管破裂的事情也不是不可能发生，长期睡眠不足导致猝死的年年都有。所以体检是十分有必要的。

其次，就是要养成良好的习惯。少量饮酒，有助健康；大量酗酒，伤害身体。少吃油腻，多吃清淡，这样可以从饮食上，让自己变得健康。有很多人都是坐在办公室工作的，很少有运动的机会，因此要时不时地跑跑步，上班时间要时不时地站起来活动一下，这样可以避免腰椎疾病。

最后要提到的就是关于心理健康。身体上的疼痛可以通过吃药来解决，心理上的问题比身体上的病症更难处理。长时间的工作会让人感到劳累，回到家里还有一堆家务事。有些人因为童年时期的家庭教育导致内心敏感，有些人因为孤立无援导致压力过大，这些心理问题和负面情绪如果一直没有办法减弱和解决，时间长了就会导致一定的心理疾病。所以遇到不开心的事情，一定要学会发泄。这里就要提的家庭教育中，关于父母对待孩子兴趣的态度。有些父母认为孩子那些与升学无关的兴趣是在浪费精力，所以当孩子画画或者是打篮球的时候，有些父母就会训斥他们不学习。事实却是，兴趣爱好丰富的孩子在成年之后会比童年只会学习的孩子压力更小，因为在同样大的压力下，没有兴趣爱好的孩子无处发泄自己的负面情绪，当他们的负面情绪，越来越多的时候，就会积累成抑郁症，甚至其他精神疾病。

我们每个人都是社会的螺丝钉，身体是革命的本钱，只有时刻关注自己的健康，才能为公司、社会、国家发挥最大的作用。（财务部 田巍仑）